Fünf Tipps gegen das Motivationstief

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Ein Motivationstief kennt fast jeder. Plötzlich kommt man morgens schlechter aus dem Bett, hat keine Lust auf Büro/Schule/Uni, auf die Kolleg*innen/Mitschüler*innen/Kommiliton*innen, hängt mit dem Arbeits- oder Lernstoff hinterher und kann sich zu nichts aufraffen. Kommt Dir das bekannt vor? Wenn ja, dann bist Du erstens nicht allein und zweitens gibt es Tipps dagegen. In einer groß angelegten Studie der Londoner Personalberatungsfirma Aon, die im März 2018 veröffentlicht und in der das Niveau der Mitarbeitermotivation in diversen Ländern untersucht wurde, ging es neben der Motivation (der über 5 Mio. befragten Mitarbeiter aus mehr als 1.000 Unternehmen) unter anderen um das Thema […]

Menschen praktizieren Yoga an der Nordsee am Strand.

Atem- und Stimmtraining im Yoga-Zentrum (3/3)

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Der erste Tag im Yoga-Haus an der Nordsee. Ja, Self-Care ist das Thema. Und Self-Care ist das Codewort für den Rückzug ins eigene Ich. Denn wer gesund und glücklich sein möchte, kommt um die Selbstfürsorge nicht herum. Sogar die Weltgesundheitsorganisation sieht Selbstpflege als Maßnahme, gesund zu bleiben, Krankheiten vorzubeugen oder mit einer Krankheit umzugehen. Menschen, die Kranke oder Behinderte betreuen, werden regelmäßig angehalten, sich bei der Pflege nicht selbst zu vergessen, und Burn-out-Patienten müssen lernen, sich wieder zu spüren. In der gesamten Antike galt die „cura sui“ als eine grundlegende Verhaltensregel, und der Philosoph Michel Foucault sah die Selbstsorge gar […]

Menschen am Strand von Schillig an der Nordsse.

Atem- und Stimmtraining im Yoga-Zentrum (2/3)

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Yoga hilft. Die alte Selbsthilfemethode Yoga fördert nicht nur körperliches, sondern auch geistiges Wohlbefinden. Das habe ich wieder einmal erlebt. Diesmal in einem dreitägigen Workshop an der Nordsee. Wie muss ich mir ein Yoga-Zentrum an der Nordsee vorstellen? Junge, hübsche Menschen mit bunten Klamotten und Kopftuch? (Henna-)Tattoowierte Sportfreaks und Umwelt-Aktivisten mit Hang zum Tiefenpsychologischen? Nicht ganz. Zum Glück ist das Yoga-Zentrum sehr weitläufig und verschachtelt. Der Erfolg der Einrichtung fordert(e) immer neue bauliche Erweiterungen. Wirklichen Kontakt und Austausch gibt es „nur“ in den Mittagspausen (wegen Corona mit Abstand ausschließlich außer Haus) und in den Seminaren bzw. Workshops (mit 1,50 Meter […]

Menschen praktizieren Yoga an der Nordsee am Strand.

Atem- und Stimmtraining im Yoga-Zentrum (1/3)

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Lebenslanges Lernen ist mein ständiger Begleiter. So kommt es auch immer mal wieder vor, dass ich die Seiten wechsle. Vom Dozierenden zum Teilnehmenden bzw. Teilnehmer. Oder vom Online- in den Präsenzunterricht. Apropos Präsenzunterricht. Lange Zeit, genauer seit des von der Politik auferlegten Lockdowns, war der Unterricht mit Teilnehmenden in einem Raum nicht mehr möglich. Jetzt ist er unter strengen Auflagen in zahlreichen Bundesländern wieder erlaubt. Das erfreut die zahlreichen (Weiter-)Bildungsinstitutionen, wie auch die Dozierenden und die Teilnehmenden. In einigen Bildungsinstitutionen finden wieder die ersten Veranstaltungen statt. Und die Lockerung dieses Versammlungsverbotes eröffnet auch mir – für meine Sommerpause – wieder […]

Autokino mit Autos und Leinwand in Hückelhoven

Ein Cineast in Zeiten von Corona

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Das Kino ist für mich mehr als „nur“ ein Ort. Das Kino ist ein zweites Zuhause. Eine Begegnungsstätte. Ein Ort, an dem Träume wahr werden. Und nun sind die Kinos geschlossen. Wer weiß für wie lange. Aber das ist noch nicht alles: Alle Dreharbeiten sämtlicher Produktionen sind gestoppt, die Premieren großer Blockbuster und vieler kleiner Filmperlen wurden auf Herbst oder Winter verschoben. Mindestens. In Hollywood stehen die Kameras auf Pause. Auch hier: Wer weiß für wie lange. Entlassungswellen und Rezession drohen. Als allererstes betrifft dies wohl die Kulturbranche. Was bedeutet diese Situation für das Kino, für die Kinofans, für uns […]

Kommentar zu den Veränderungen hinsichtlich LSR und Uploadfilter

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Der 05. Juli 2018 war ein wichtiger Tag für alle Journalisten, PR- und Medienschaffenden. Das Europaparlament hat die Pläne zur Reform des EU-Urheberrechts mit den umstrittenen Upload-Filtern vorerst gestoppt. Das ist eine gute Nachricht. Unternehmensberater Thomas Knüwer von der Agentur „kpunktnull“ brachte es treffend auf den Punkt: „Ein fantastischer Tag für freie Künstlerinnen und Künstler, für Youtuberinnen und Youtuber, für die Jugendkultur und freie Journalistinnen und Journalisten, für die Presse- und Meingsfreiheit.“ Was war geschehen? Eine kurze Zusammenfassung. Der Journalist und Blogger Richard Gutjahr erklärt es in einem Tweet so: „Das LSR subjektiv kurz erklärt: Verlage haben das Internet verpennt. […]

Als ich mich schämte, Fan des SC Preussen Münster zu sein

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Münster, Hammer Straße. Samstagmittag 14 Uhr. Ich bin im Fußballstadion. Und das nicht zum ersten Mal. Meine Liebe zum SC Preussen Münster entflammte bereits in den so genannten „Nuller-Jahren“. Oder auch in den „Schwarzen Jahren“ für das Bundesliga-Gründungsmitglied. Damals noch Vierte Liga. Besucherschnitt knapp über 4.000. Das ist lange her. Nach etlichen Stadionbesuchen in den Blöcken E, K, L und M wurde meine Liebe stärker. Von meiner Videoberichterstattung für den Verein über zahlreiche Texte in diesem Blog, etlichen Auswärtsfahrten bis hin zu Einladungen im Freundeskreis wollte ich die Flamme weiter tragen. Niemals laut und euphorisch, aber immer begeistert und begeisternd, […]